Data: 09/12/2009
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL COMBATE CALOR NO VERÃO | |
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Cuidado! A expectativa de calor para o fim deste ano e o começo do ano que vem é grande. Com a chegada do verão é preciso ficar atento ao tipo de alimentação, pois uma dieta errada pode causar prejuízos sérios ao organismo.
Ao contrário do inverno, onde o corpo precisa armazenar energia para gerar calor e manter-se equilibrado, no verão é primordial o consumo de líquidos e alimentos leves para que o forte calor não cause complicações a saúde.
Alimentos gordurosos como, feijoada, torresmo e lasanha são alguns exemplos que devem ser eliminados da dieta no verão. É necessário mudar os hábitos alimentares e passar a comer frutas, cereais, carnes magras e o principal: beber bastante água. Além disso, a bebida alcoólica e os refrigerantes também precisam ser evitados para fazer com que a estação mais esperada do ano não se torne um pesadelo.
Fonte : Carlos Pereira
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