Data: 19/11/2009
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TREINO SUSPENSO TRABALHA MÚSCULOS EM INSTABILIDADES | |
Acaba de chegar ao Brasil uma novidade para o mercado da atividade física: o treino inclinado. Para praticar essa modalidade é preciso a utilização de um equipamento chamado de TRX. Ele fica preso na parede, tem algumas fitas que prendem e deixam o praticante inclinado. O intuito desse treino é desenvolver os músculos do corpo em um campo instável, pois assim vai forçar mais os músculos e desenvolvê-los melhor.
O treino com o TRX é desenvolvido do seguinte modo: o praticante inclina o corpo nas fitas presas à parede e depois realiza os movimentos, alguns semelhantes aos da musculação comum. O que define o grau de dificuldade dos movimentos é a inclinação corporal em que a pessoa se encontra. Além disso, o treino pode ser feito sob uma base instável, chamada de bosu, o que deixa o treino mais difícil.
A diferença entre a musculação comum e o treino inclinado é a instabilidade corporal. Na musculação normal o praticante trabalha apenas um músculo. O treino inclinado trabalha mais de um músculo ao mesmo tempo, fazendo com que ele seja cada vez mais procurado nas academias, porque é mais completo.
Por ser uma modalidade nova, poucas pessoas estão habilitadas a desenvolver esse tipo de treino. Em São Paulo já existem alguns cursos que capacitam professores de educação física para trabalhar com o TRX. No Espírito Santo o treino inclinado já pode ser encontrado em diversas academias.
Fonte : Carlos Pereira
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